los 12 mejores remedios naturales para la impotencia y la erección

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12 remedios naturales para curar la disfuncion erectil en el hombre¿Sabes que hay muchas maneras de combatir la impotencia de forma natural?

Seguro que lo sospechas.

Pues te puedo asegurar que no estás equivocado, pues afortunadamente para nosotros hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestros problemas de erección sin acudir al médico o tomar las famosas pastillas.

En muchos casos podremos incluso curar nuestro problema de disfunción eréctil.

En algunos no será posible, pero ¿no crees que merece la pena intentarlo? ¿Sobre todo si ganas salud general con ello?

Bien, te voy a contar 12 de los trucos y remedios naturales para la disfunción eréctil.

Pero antes veamos un poco por encima de qué va esto de cómo tratar la disfunción eréctil naturalmente.

Remedios naturales para la erección

¿Tienes problemas de erección y no quieres acudir al médico porque no quieres tomar pastillas?

Es posible que seas uno de esos hombres que piensan que tomar las típicas pastillas que recetan los médicos no es la mejor solución para curar una posible disfunción eréctil o impotencia sexual.

¿Quién sabe?

Hay quienes dicen que las pastillas tipo Viagra o Cialis tienen efectos secundarios a largo plazo y que encima no siempre funcionan.

Ir al médico es lo más sencillo y rápido.

De hecho es tan sencillo que no parece que ser medico sea una cosa del otro mundo hoy dia.

La cosa es tan simple como ir a la consulta, decir que no se te levanta y casi directamente y tras algunas preguntas de procedimiento te serán recetadas algunas pastillas del tipo Viagra y voilá.

Ya tenemos la solución al problema.

¿Qué fácil no?

Sin embargo hay quien dice que la Viagra tiene efectos secundarios tanto a corto plazo como a largo plazo.

Entonces, si tienes alguna preocupación de que puedan tener esos efectos entonces harías bien en buscar otras soluciones.

Otros métodos podrían ser las bombas de vacío o las prótesis, aunque estos tampoco es que sean la panacea o estén exentos de riesgos, además de que no esté garantizado de que sean realmente efectivos en una parte significativa de los casos.

Entonces, si quieres buscar otra manera de combatir los problemas de impotencia seguro que acabarás estudiando los remedios naturales, de los que hay infinidad, por cierto.

¿Cómo curar la disfunción eréctil de forma natural?

La terminología de la palabra natural nos puede llevar a extensas ramificaciones en cuanto a la posible cura de la impotencia sexual.

Lo natural abarca mucho: dieta, deporte, estilo de vida, hierbas y medicinas naturales, etcétera.

Por ejemplo, una de las maneras más populares para atacar el problema de la disfunción eréctil o falta de deseo sexual es el acudir a los típicos herbolarios ya sean presenciales u online y comprar hierbas de las que hay varias.

Son muchos los hombres los que las usan, unos con más y otros con menos éxito.

Siguiendo con los métodos naturales tenemos a la dieta, la cual puede tener una importancia mucho mayor de lo que pensamos en nuestros problemas de salud, no solo de erección.

Bien, nos hacemos una idea ¿no?

Son muchas cosas las que podemos añadir y quitar en nuestras vidas que pueden tener un impacto significativo en nuestro rendimiento sexual, sin duda.

Vamos a empezar con esta lista de 12 remedios naturales para la impotencia eréctil

Como curar la impotencia con 12 remedios naturales

1 Hacer ejercicio

como curar la disfuncion erectil con ejercicio fisico y deporte

El primero no podía ser otro, ¿no te parece?

En efecto, y esto es realmente importante para aquellos que no están haciendo algo de ejercicio en sus vidas.

Esto lo primero que tienes que hacer.

Hay unos ejercicios mejores que otros pero lo importante es hacer algo, aunque sea sencillo. Es más, déjame que te diga, en este punto lo sencillo funciona mejor.

Por ejemplo, te digo que si tienes problemas de impotencia será mejor que juegues un partido de fútbol con los amigos dos veces en semana antes que correr tres o cuatro maratones en el mismo periodo.

2 No fumar

¿Eres de las personas que fuma y tiene problemas de erección?

¿Entonces a qué estás esperando para dejar de fumar?

¿O acaso el fumar es más importante que tu virilidad?

Si es así entonces sigue fumando.

Si por el contrario te preoucpa más poder llegar a tener una buena erección cuando hace falta ya sabes lo que deberías hacer.

Ya lo sé. Una cosa es decirlo y otra hacerlo.

Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles que hay.

Eso mismo nos dice de lo adictivo de la sustancia.

Pero lo peor no es eso, es decir la nicotina, sino el tabaco de hoy día que está hecho con varios químicos y extras.  Hasta en este tenían ventaja antes pues el tabaco de antaño estaba libre de aditivos y demás.

Como ves el problema no solo radica en adicción, sino en químicos extra que nos estamos añadiendo al cuerpo.

Hace falta ser un talibán total para pensar que el tabaco no tiene efectos perniciosos para la salud. ¿Por qué no iba a tenerlos para nuestro rendimiento sexual?

Si nos ponemos a buscar seguro que encontramos muchos estudios que asocian el fumar con problemas de impotencia. Más que nada porque el consumo de tabaco está relacionado con problemas de respiración, cánceres o arterioesclerosis. Si empeoramos otras funciones cruciales del cuerpo solo necesitamos un paso más para empeorar nuestra erección.

En particular podemos ver el siguiente estudio aquí, que encontró asociación entre fumadores, problemas de arteria coronaria y mayor disfunción eréctil.

En el fondo no creo que haga falta convencerte mucho que fumar no es muy bueno para la salud.

Es decisión tuya seguir haciéndolo.

3 Meditar

curar la disfuncion erectil meditanto y mejorar nuestra ereccionBueno, pasamos de un «remedio negativo» (dejar de hacer) a uno «positivo» (hacer algo).

En este caso una de las cosas más inesperadas: la meditación.

Esto, de entrada, puede parecer un poco chocante a muchos hombres que lo relacionan con clases de yoga y cosas así, tipos de actividades donde la presencia femenina siempre es mayoritaria.

La meditación es una de las pocas cosas en las que la ciencia moderna y la tradición ancestral se ponen de acuerdo, aunque sea con diferentes sentidos. Desde luego la ciencia moderna no ve el lado espiritual de la práctica pero ha tenido que reconocer mediante numerosos estudios que hacer meditación mejora el estado de salud en los practicantes.

En un estudio con pacientes con problemas de corazón a los que se introdujeron prácticas de meditación se encontró que aquellos que siguieron las prácticas de meditar tuvieron una mejora significativa en los tests para medir la salud cardiovascular (estudio).

Y este no es sino uno de cientos de estudios que indican mejoras en los sistemas de circulación y nerviosos.

De igual manera, la tradición nos enseña que los grandes maestros del pasado como Buda o los seguidores del Tao , o incluso en tradición más cercana a Occidente, como la judía (consulta el libro de Kaplan en Amazon España).

Algo tiene que haber de cierto en esto de la meditación ¿no te parece?

4 Perder peso

curar la disfuncion erectil perdiendo peso y mejorar la ereccion

Bueno, aquí sobran muchas explicaciones.

Creo que no hace falta decir que aquellas personas que tienen sobrepeso tienen una salud peor que aquellas que no lo tienen. Esto es de cajón.

A pesar de lo que nos pueda parecer a algunos, la obesidad es un fenómeno moderno, igual que la impotencia masculina.

¿Casualidad?

Hace 100 o 200 años el índice de obesidad era una fracción del que hay ahora.

Lo mismo podemos decir de la disfunción eréctil.

Entonces aquí ya vemos una correlación clara de que algo raro está pasando.

Ya sé que no todos los hombres están obesos y si ese no es tu caso pues enhorabuena, porque seamos sinceros: todos preferimos tener un cuerpo más delgado y musculoso.

Bien, no es un secreto que la obesidad aumenta el riesgo de diabetes, colesterol, problemas del corazón y un largo etcétera.

¿Cuánto apuestas a que también está relacionada con nuestra función sexual?

Entonces si tienes sobrepeso ya sabes lo que deberías hacer.

5 Suplemento de zinc

No es ningún secreto que el zinc es uno de los minerales fundamentales en la salud sexual del hombre.

Por supuesto, tomar zinc como producto natural para la impotencia masculina solo es necesario si nuestro nivel de zinc es bajo.

¿Cómo sabemos si es bajo?

Bueno, de entrada podríamos saberlo si tenemos una alimentación no muy rica en zinc.

Veamos cuales son los alimentos más ricos en zinc y así podremos deducir si somos deficientes en el mismo:

  1. Cordero
  2. Semillas de calabaza
  3. Ternera
  4. Guisantes
  5. Cacao
  6. Pollo
  7. Kefir o Yogur
  8. Espinacas
  9. Leche o queso
  10. Huevos

Como ves, una amplia gama de comida.

Podrías probar a añadir más de esos alimentos o a introducir algún suplemento como el ZMA, que contiene zinc, magnesio y vitamina b6, dos elementos también asociados fuertemente con la mejora de la erección. Puedes ver un buen suplemento de ZMA en Amazon España.

6 Dormir al menos de 7 a 8 horas por la noche

durmiento para curar la disfuncion erectil: mejores remedios naturalesSinceramente, si no estás durmiendo bien no esperes poder rendir mucho, ni en la cama ni en otras actividades.

En ese caso sería normal que tu rendimiento sexual sufriera.

Ahora bien, una cosa es decir “vamos a dormir más y mejor” y otra es conseguirlo.

Hay mucha gente a la que le cuesta mucho esto.

Si estamos en una situación de mal sueño y/o insomnio entonces es que seguramente tengamos varios factores negativos que nos están afectando en nuestras vidas: desde mucho estrés, a mala alimentación pasando por hacer poco ejercicio, por ejemplo.

Si corregimos algunos de los problemas mencionados podríamos dormir mejor, y con ello contribuir a que nuestro sistema hormonal esté más equilibrado.

Sin embargo podemos intentar algunas cosas para dormir mejor. Cosas que en nuestra sociedad moderna forman parte del día a día y que haríamos bien en eliminar.

Por ejemplo, apagar el móvil antes de las 11 de la noche, así como todas las luces de ordenadores, tablets e incluso televisión.

Si dejamos el ambiente solo con luz menos artificial, como por ejemplo, una vela, lograremos que nuestro biorritmo vuelva a su origen.

¿Cuál es ese origen?

Pues cuando el humano dormía poco tiempo después de oscurecer.

7 Hacer actividades sociales

curar la impotencia con actividades sociales como yogaEste puede parecer un truco un poco tonto, a primera vista.

Pero nada más lejos de la realidad.

Hacer actividades sociales hace que estemos más activos y nos aleja de otros comportamientos perniciosos.

Además mejora nuestra relación con otras personas y contribuye a reducir nuestro estrés.

Por ejemplo, unirse a un grupo de caminatas de fines de semana.

¿Qué mejor que eso para ponernos en forma, conocer gente, estar en contacto con la naturaleza y en definitiva mejorar nuestra salud general?

Recuerda que si la salud general no está bien solo hay un paso para que la sexual no lo esté.

8 Disminuye el consumo de alcohol

Este es otro tema similar al de fumar, aunque en este caso y en mi  opinión, es incluso peor; sobre todo cuando nos encontramos en casos de hombres que han caído en el alcoholismo.

Ya sabemos los efectos destructores que puede tener una adicción al alcohol.

Pero no hace falta ser adicto al alcohol para darse cuenta de que puede tener consecuencias negativas en nuestras vidas.

Solo hay que despertarse un día por la mañana después de una noche de fuerte consumo para darse cuenta.

Desde mi experiencia en muchas ocasiones en las que tenía mucho estrés en mi vida siempre me costó tener una buena erección cuando consumía alcohol.

En muchos casos la erección era de mala calidad y con pérdida de sensibilidad.

Cómo odiaba eso.

Esto no afecta a todos los hombres, sin duda.

Pero si viste que alguna ocasión tuviste problemas de impotencia al consumir alcohol, mejor no lo hagas la próxima vez que pienses estar con una mujer, o al menos solo hazlo si estás totalmente relajado.

En general, diría que aquellos hombres que tienen problemas de estrés, de fatiga, y de nervios harían bien en dejar el alcohol por una buena temporada si quieren volver a tener una función sexual óptima.

9 Aceites esenciales

Puedes consultar este aceite esencial en Amazon España

Si quieres mejorar la erección con estos aceites esenciales entonces deberías buscar aquellos que tienen propiedades para mejorar la circulación y reducir el estrés.

Entre los más conocidos para ayudar a mejorar nuestros problemas de erección tenemos: sándalo, menta bergamota, Ylang ylang o nuez moscada.

La mejor manera de usarlos es mediante un masaje sensual, pero claro, para eso necesitas una masajista. Si tienes pareja pues proponle que te haga masajes de vez en cuando. Si ya sabe que tienes problemas de impotencia se podría sorprender un día al ver cómo ocurre “el milagro”.

También puedes usar difusores en la habitación, algo que puedes hacer solo y ver si con los mismos notas alguna mejora.

10 Acupuntura

Cada vez está más extendido el uso de este arte curativo ancestral chino.

Seguro que ya lo sabes, pero por si no, recordarte que la acupuntura ha sido usada durante milenios para curar y tratar todo tipo de males en el cuerpo humano.

Como no, el problema de impotencia era uno de ellos.

Esta técnica se basa en restaurar el “equilibrio energético” del cuerpo mediante la estimulación selectiva de los diferentes puntos clave que hay en el mismo y que se consideran como conductores de las energías.

Claro está, no hay una gran cantidad de investigación sobre el asunto pero hay quienes dicen que sí que mejora la salud sexual del hombre. De hecho, si los chinos lo han practicado desde milenios podemos estar seguros que hay algo verdadero detrás del asunto.

Una de las mejores propiedades es la mejora de salud en el sistema psicológico y emocional, el cual suele ser uno de los más relacionados con los problemas de erección en muchos hombres.

11 Suplementos de herbolarios

Como en el caso que nombre antes, del ZMA, hay una gran cantidad de suplementos herbales que a lo largo de la historia han estado asociados con la mejora de la capacidad sexual del hombre.

Estas pastillas naturales para la disfunción eréctil siempre han sido muy populares y el consumo de las mismas es bastante alto hoy en día.

Lo curioso del fenómeno es que dependiendo de la zona del mundo ha habido diferentes remedios de este tipo, pero el fenómeno común persiste: es decir, la creencia por las tradiciones populares de que estas hierbas y productos mejoran los problemas de erección en el hombre.

Entre las más conocidas tenemos:

Y muchos más.

¿Has probado alguno?

Pues si no quizá no pierdas nada intentándolo.

No son tan caros y son además productos naturales, en la mayoría de los casos procedentes de hierbas.

12 La dieta mediterránea

curar la impotencia y mejorar la ereccion con la dieta mediterranea
A esta pirámide de dieta mediterránea le faltarían más quesos y huevos en mi opinión, algo que consumían mucho los habitantes del mar hace no más de 40 o 50 años

He dejado para el último uno de los más importantes, anque según el caso, es el más importante.

Por ejemplo, la dieta está estrechamente relacionada con el “perder de peso” o la “deficiencia de zinc”, de ahí su importancia crucial.

Bien, podría decirte muchas dietas que suenan más modernas y todo este rollo, pero no. La verdad que una de las mejores dietas que podemos tomar para tener una función sexual normal y recuperar nuestra erección es una dieta natural, simple y sencilla.

¿Cuál es esa dieta?

La mediterránea.

Pero al contrario que las corrientes modernas que intentan asimilarla a su “ideología” particular, creo que deberíamos ceñirnos a una dieta mediterránea clásica. Que por ejemplo puede ser la que tendría una familia española, griega o italiana en la década de los años 70 u 80 del siglo XX.

Por ejemplo, muchas tendencias actuales de esta dieta intentan hacerla más “vegetariana”, pero la realidad de esta dieta es que siempre fue una dieta variada. Y es ahí, en esa variedad donde creo que deberíamos hacer el énfasis.

Pongamos que te falta algún nutriente clave.

Si usas una dieta variada como la mediterránea es difícil que no consigas ese nutriente en alguno de sus alimentos.

La clave aquí está en que esta dieta clásica era muy rica en todos los alimentos que se nos ocurran.

Por ejemplo:

  • Paella con marisco
  • Tortillas de patatas o francesa
  • Quesos manchego o Hallumi
  • Patas de Ibérico
  • Frutas de temporada
  • Potajes de verduras
  • Bocadillos de pollo
  • Cocido de rabo de toro
  • Yogur
  • Ensalada de acompañamiento
  • Pasta a la boloñesa
  • Algún postre hecho por la abuela

Como ves se trata de una dieta en la que no falta nada: carnes de todo tipo, lácteos y quesos, huevos, pescados, verduras, frutas, cereales, miel, e incluso algún poco de azúcar de vez en cuando.

Con una dieta así pueden estar seguros que vamos a conseguir la mayoría de nutrientes que necesitamos, como por ejemplo el zinc.

Además, hay un dato interesante: la incidencia de cáncer, problemas del corazón, diabetes, etcétera, era mucho menor en esos países mediterráneos en los años 70 y 80 que ahora, justo cuando muchos de los habitantes de los mismos se han desviado un poco de esa dieta tan simple pero tan nutritiva.

Te voy a dar un ejemplo: en 1980 cuando la dieta española era más típica y “de campo” la diabetes en el país era del 3%.

En 2006 la diabetes la padecía un 12% de la población.

Por lo tanto, es probable que comer una dieta mediterránea típica de los años 70 del siglo XX sea algo beneficioso para nuestra salud.

Conclusión

Bien, hasta aquí hemos llegado con las 12 mejores maneras naturales para afrontar nuestros problemas de erección.

¿Cuál es la mejor para ti?

En mi opinión todo dependerá del caso específico pero en general deberíamos intentar aplicar algunos cambios en nuestra vida, cambios que en muchos casos supondrán un shock importante.

Un cambio tan radical y que va tan en contra de muchos de los parámetros modernos que para muchos es muy difícil de implementar, pues supone una ruptura demasiado grande con su estilo de vida.

Por ejemplo, hay hombres a los que les resultara muy difícil dejar de comer esa comida o de fumar de manera habitual.

Pero si queremos resultados verdaderos; si queremos volver a tener unas erecciones tan fuertes como las que seguro que tenían nuestros antepasados, tendremos que empezar a volver a vivir un poco mas como ellos.

No se trata de volver al campo o irse a vivir a las montañas, aunque eso no estaría mal, pero sí de intentar hacer una vida más parecida a la que hacían los mismos, lo que implica que deberíamos usar menos las comodidades de la modernidad.

Solo en algunos casos específicos, donde el daño causado por todos los agentes dañinos de la actualidad haya ido demasiado lejos, no será posible curar esos problemas de impotencia sexual, pero en el resto, o al menos en una parte significativa de los mismos, podemos estar seguros que se puede mejorar la calidad de las erecciones.

12 medicinas naturales para curar la disfuncion erectil

 

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